4.座る姿勢は脚を前に出さなくてはならないため。

解剖学を学んだ方ならおわかりのように、横から見た脊柱は「ゆるやかなS字」を描いています。頚椎と腰椎は前側に緩やかに膨らんでカーブしているべきです(図1)。

私たちは通常、脚を前に出して座ります。つまり大腿部を前に伸ばします。股関節が骨盤の下の方についているため、脚を前に出して座ると大腿骨に引っ張られる形で、骨盤が後傾しやすいのです。骨盤が後傾するということは、骨盤の上に乗っている腰椎は後弯することになります

5.座った時のバランスの悪さを解消するため。

6.背中を丸め続けていると、筋肉がその状態に慣れてくるため。

普段から背中が丸い人は丸まっている姿勢が「楽」に感じます。これは丸まる姿勢が染み付いてしまった筋肉の習慣(クセ)によるものです。丸めておいたポスターと同じ原理です。

興味深いのは、多くの人(特に姿勢が悪い人)が背すじを伸ばす姿勢を「楽ではない」と感じることです。これは猫背に限らず、体の左右の歪みにも言えることです。

つまり「理想的な姿勢=体に負担の少ない姿勢」と「楽な姿勢」は別ということです。

7.背中を丸め続けていると、背骨の関節が反りにくくなってしまうため。

例えば、腕を骨折してギプスで数週間固定しておくと、ギプスをはずした直後は手首や肘の関節は通常通りには動きません。つまり、関節は動かさないと動かなくなるのです。背骨も関節でつながっていますので、これと同じ現象がおきます。

前号で書いたように、日常生活には首や背中を反らす動作がほとんどないため、体を反らす方向に関節が動きにくくなってしまうのです。