目次

はじめに
第1章 検査 テーピングの前後で確認しましょう

1. 左右差のチェック方法
2. 肩の巻き込み検査
3. ハムストリング筋の左右差検査

   (サンプルPDFあり)

4. 下肢外転・内転の抵抗検査
5. 股関節外転・内転検査
6. 膝のねじれ検査
7. 拇指背屈検査
8. 肩の上下検査
9. 僧帽筋検査
10. 指間検査
11. 足指検査

第2章 主動筋テーピング 左右非対称を整えるために

1. 主動筋A(うつぶせ)テーピング

   (サンプルPDFあり)

2. 主動筋A(うつぶせ)テーピング/右側のテーピング手順
3. 主動筋A(うつぶせ)テーピング/左側のテーピング手順
4. 主動筋B(あおむけ)テーピング
5. 主動筋B(あおむけ)テーピング/右側のテーピング手順
6. 主動筋B(あおむけ)テーピング/左側のテーピング手順
7. ボードがない場合、どのようにして身体を整えてテーピングをすれば良いか
8. 主動筋にテープを施す時の内部考察
9. 頭の中で、左股関節がどうなっているのかを整理しておきましょう

第3章 腰背筋テーピング
第4章 部位別テーピング 下肢 踵・足関節・下腿・膝関節・腓骨

1. 踵骨後方を押し込むテーピング
2. 踵骨のねじれを解消するテーピング
3. 踵骨後方から距腿関節、ショパール関節、リスフラン関節を安定させるテーピング
4. 距腿関節を締めるテーピング
5. 下腿テーピング/6(シックス)・センタークロス
6. 下腿テーピング/6(シックス)・サイドクロス
7. 下腿テーピング/U(ユー)
8. 下腿全体へのテーピング
9. 右膝関節へのテーピング
10. 右膝関節テーピング
11. 右腓骨・脛骨周囲テーピング
12. 左腓骨・脛骨周囲テーピング

第5章 部位別テーピング 上肢 手首・指・前腕・肘・三角筋・胸鎖乳突筋

1. 右手首テーピング
2. 左手首テーピング
3. 右母指球テーピング
4. 左母指球テーピング
5. 指テーピング
6. 右前腕テーピング
7. 左前腕テーピング
8. 右肘テーピング
9. 左肘テーピング
10. 左三角筋テーピング
11. 右三角筋テーピング
12. 右胸鎖乳突筋テーピング
13. 左胸鎖乳突筋テーピング

第6章 骨格別テープの選択

1. 足首テーピング/2.5?幅使用例
2. 左三角筋テーピング/2.5?幅使用例
3. 右三角筋テーピング/2.5?幅使用例
4. 左肘テーピング/2.5?幅使用例
5. 右肘テーピング/2.5?幅使用例

第7章 セルフテーピング 足首・膝

1. 左足首セルフテーピング/3.75?幅使用例
2. 右足首セルフテーピング/3.75?幅使用例
3. 左膝セルフテーピング/5?幅使用例
4. 右膝セルフテーピング/5?幅使用例

第8章 ペアテーピング 股関節・主動筋

1. 股関節動揺検査
2. 左股関節ペアテーピング
3. 右股関節ペアテーピング
4. 左主動筋B(大腿外側)テーピング

第9章 急性期テーピング 大腿部・下腿部・肩関節

1. 大腿部の急性期テーピング
2. 下腿部の急性期テーピング
3. 肩・三角筋/急性期テーピング

第10章 特別編

1. 湿布の貼り方
2. 究極の骨盤ベルト活用術
3. 究極の座っているだけで楽になる方法
4. 究極の外反母趾テーピング

執筆を終えて

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